家庭版榨菜炒花菜的做法

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榨菜（适量）、花菜（适量）

辅料:羊癫疯病因有什么阿>

鸡精（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、榨菜洗净,切成片备用,花菜掰成小朵。

3、锅中放水,烧开。

4、到入花菜绰熟。

5、在放入清水里过一下。

6、沥干水分备用。

7、热锅入油,放入榨菜。

8、翻炒几下。

9、在放入花菜,加半勺鸡精。

10、翻炒均匀即可。

榨菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

花菜的热量(卡路里)20.00千卡；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与牛肉、牛腩、牛肉酱搭配；与猪肝、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；