初学者鱼汤面的做法

北京军海癫痫病医院

红娘鱼（2条）、面条（200克）、西红柿（一个）、西兰花（适量）

辅料:

盐（适量）、胡椒粉（适量）

蔓陀萝治疗癫痫病方法ng>做法步骤：

1、红娘鱼两条。

2、洗净后放入蒸锅里蒸20钟。

3、蒸好后取出，将鱼肉卸下，鱼骨放入一边做汤用。

4、汤锅加底油。

5、放入蒜片、姜片炒香。

6、放入鱼骨炒制一分钟；倒入开水大火烧开后，转小火。

7、加入一点胡椒粉。

8、加入适量的盐。

9、面条煮好。

10、将面条煮熟后捞入碗中，倒入鱼汤。

红娘鱼的热量(卡路里)105千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；癫痫病能治好不 ?

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、西葫芦搭配；与青鱼、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鳕鱼、平菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；