无氧运动不助于减肥

发布时间：2022-06-09 13:33:25 来源:白参养生网

　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果，一定治疗癫痫哪家医院好要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。

　　原因三：每次运动时间要持续45分钟 <中等强度、大组肌群参与、持续时间长于30-45分钟这三点，都可以进行有效减肥。专家提醒，饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。